پنج دسته ماده غذایی، برای جلوگیری از ریزش مو
کلسیم و منیزیم:
لبنیات منابع سرشار کلسیم و منیزیم است. پس حسابی شیر بخورید تا موهای سالمتری داشته باشید. اگر به هر دلیل نمی توانید زیاد شیر یا لبنیات استفاده کنید، حتما از مکمل های دارویی استفاده کنید.
پروتئین در موادی مانند گوشت (سفید و قرمز)، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان زیادی وجود دارد. پروتئین ها نه تنها برای مو بلکه برای دیگر بافت های بدن مثل ناخن و پوست نیز مفید هستند. پس با یک تیر چند نشان می زنید.
ویتامین های گروه B:
این دسته شامل ویتامین های B،6B و بیوتن هستند. منابع ویتامین B6 شامل جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، گوشت، جوانه گندم، غلات سبوس دار و زرده تخم مرغ است. منابع بیوتن هم شامل جگر و گوشت مرغ، جوانه و سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است.
آنتی اکسیدان ها:
این مواد شامل ویتامین های E وC و بتاکاروتن ( که در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، کدو حلوایی، طالبی، زرد آلو و ... وجود دارد ) و روی و سلنیوم است.
اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 :
اسیدهای امگا3 در ماهی های سالمون و ساردین، روغن سویا، روغن گردو، جوانه گندم و ... .جود دارد. اسیدهای امگا6 هم در روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان موجود است.
1391-06-18 15:34:28
بازدید : 38446
مدل های کوتاهی مو 2017
کراتینه کردن مو
اکستنشن و کاشت مژه
برترین رنگ مو پاییز و زمستان 2017
مدل های کوتاهی مو 2017
کانتورینگ صورت
مژه های بلند و تیره
مدل کوتاهی موی مناسب برای صورت مستطیلی شکل
آموزش بافت مو تصویری
کراتینه مو غرب تهران
لایت پیکسلیشن
رنگ موی آمبره و سامبره
رنگ مو بالیاژ
تکنیک های رنگ مو
شینیون مو با تور
تاریخچه شینیون
اکستنشن مو سالن سارینا
مدل آرایش چشم و ابرو 2017
رنگ مو متناسب رنگ پوست
آموزش بافت موی تیغ ماهی
نکات اکستنشن و کاشت مژه
ضرورت پاک کردن آرایش صورت
زیبایی به قیمت صدمات جسمی
نکات آرایشی افزایش اعتماد به نفس
6 نکته در مورد ضد آفتاب
با کرم پودر بینی تان را کوچک کنید
آرایش صورت با پوست گندمی ورنگ چشم قهوه ای
نکات آرایشی برای عروسی!
هشت کار مهم یک عروس،یک ماه قبل از مراسم
13 نکته در مورد موی عروس
5 راز زیبایی داشتن ظاهری آراسته
رازهای زیبایی که هر عروسی باید بداند
چند توصیه برای داشتن ناخن های زیبا
راز ناخن های زیبا در چیست
راهی مطمئن برای استحکام بخشیدن به ناخنها
اینطور رژگونه بزنید تا گونه ها برجسته تر دیده شوند
ماساژ صورت جهت پیشگیری از چین و چروک
بیایید لوسیونی مرطوب کننده برای پوستتان درست کنید
با این میوه خطوط صورتتان را بوتاکس کنید
ماسکی جهت آرامش پوست! هم خانمها هم آقایان
با این دمنوش گیاهی به ترمیم و بهبود جوشهای صورت خود کمک کنید
اگر پوستی خوش آب ورنگ می خواهید
چند شگرد آرایشی برای جوان و شاداب به نظر رسیدن!
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
آرایشی مخصوص چشم های قهوه ای
نکاتی مهم در آرایش عروس
اپیلاسیون به وسیله تیغ
نکاتی که پیش از اپیلاسیون باید با آن توجه کرد
اپیلاسیون به وسیله موم
استفاده از بهترین مواد آرایشی و بهداشتی





